컨트롤이 전혀되지 않는 감정

사소한 일에도 불같이 화날 때가 있어요 그러려니 하고 넘어가고 차분하게 대처해야하는데 순간의감정 컨트롤이 전혀 되지않고 표정관리도 전혀 되지않아 이러다 사회성까지 잃어 주위사람들 관계까지 나빠지겠어요 차분한 음악을 들으며 가라앉힌다던가 유튜브 좋은강의 찾아들으며 정신차려야겠어요