저희 언니가 생리전증후군이 원래 우울증으로 오는데 가끔은 정말 심한 분노조절장애로 와요
그럴 때는 혼자 한시간도 넘게 화내고 스트레스 받아해요
계속 소리지르고 있고... 진정시킬 방법을 모르겠네요
저는 화가 조절이 안 될 때 다이어리 쓰기가 도움 되던데
지금의 내 감정과 이유나 생각정리를 글로 적어내리면 좀 감정이 정리되고 차분해지거든요
그래서 언니한테도 권유를 해봤는데 소용이 없어요..
참 어렵네요
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저희 언니가 생리전증후군이 원래 우울증으로 오는데 가끔은 정말 심한 분노조절장애로 와요
그럴 때는 혼자 한시간도 넘게 화내고 스트레스 받아해요
계속 소리지르고 있고... 진정시킬 방법을 모르겠네요
저는 화가 조절이 안 될 때 다이어리 쓰기가 도움 되던데
지금의 내 감정과 이유나 생각정리를 글로 적어내리면 좀 감정이 정리되고 차분해지거든요
그래서 언니한테도 권유를 해봤는데 소용이 없어요..
참 어렵네요