분노조절장애

별 것도 아닌 것에 화가 나서 주체를 못하겠어요. 우선 주변 사람들에게 짜증을 많이 내요. 내고 나면 갑자기 후회가 되기도 해요. 지나고 보면 별일 아닌 것 같거든요. 내 순간적으로 화가 나면 조절이 잘 안 돼요. 정말 고민이 많이 됩니다. 어떻게 하면 좋아질 수 있을까요.