참을때 못참을때 조절

분노조절이 심각한 수준은 아니지만 가끔씩 나도 모르게 폭발합니다. 근데 꼭 같은 상황 같은 강도의 화에도 어떨때는 별일 아닌 것 처럼 느껴서 웃으며 넘기고 어떨때눈 정말 참을 수 없이 화가 나서 분노 폭발해서 주위 사람들에게 사정없아 퍼붓게 됩니다. 그러니 주위 사람들은 어떨때 고ㅑㄴ찮더니 어떨 땐 또 난리가 나서 황당함과 어이없음을 느끼게 됩니다. 정말 고치고 싶어요