분노조절장애 - 급발진

갑자기 펑하고 화가 치밀어 오늘때가 있습니다 사실 그럴 때가 있다기 보다는 그럴때가 많아지는게 문제인거 같습니다

0~5까지 있다면, 점차적으로 감정의 변화가 생기면 좋을텐데, 0에서 갑자기 5까지 어떨때는 그 이상으로 화나가고 예상치 못한 행동을 하게되는거 같습니다

생각해보면 그냥 다른게 대처할 수도 있는 일들 이었는데, 갑자기 급발진을 하게 되는 경우가 생기는거 같습니다

처음에는 화만 급작스럽게 생겼다면, 요즘은 우울감이나, 자괴감도 갑작스럽게 싱크홀을 만난것처럼 푹 꺼져 깊숙한 곳으로 들어가는 느낌을 받네요 사실 느낌을 받는 다기보다는, 정신 차려보면 깊은 웅덩이속에 웅크리고 있는 모습을 발견하게 됩니다

분노조절장애 인가 싶어 감추려고는 하는데, 이게 감추기보다는 뭔가 해결해야 하는게 아닌가 생각이든다 감추기만 하면 결국에는 나뿐만 아니라 어딘가에 그 감정을 쏟아내게 되는거 같다

뭔가 일이 잘풀리면 안그럴꺼야 라고 나에게 말하는거 같은데, 사실 일이 언제 잘풀릴지 모르는건데, 그러면 평생 이렇게 화에 치이며 살아야하는 걸까요 

뭔지 모를 급발진 버튼이 사라졌으면 좋겠네요