일이 잘 안풀리면 화를 참기가 힘들어요

평소에 계획적으로 일을 하는 편인데 계획대로 일이 잘 안되면 너무 스스로에게 너무 화가 나요. 감정적으로 티내면 안되는데 그게 쉽지않아요. 전에는 이러지 않았는데 진짜 호르몬 문제인지 나이 문제인지 요즘들어 부쩍 심해진거같아요. 약이라도 먹어야하는걸까요? 잠을 많이 자거나 푹 쉬는게 정말 도움이 될까요? 최근에 걱정하느라 잠을 잘 못자긴 했는데.. 이게 분노조절장애랑 관련이 있긴 하나요? 제가 지금 너무 질문이 많나요?