[분노조절장애]화날땐 10초세기 노력

[분노조절장애]

별로 중요하지 않은 일에 상황에 맞지 않는 행동을

하거나, 폭력이 동반될 수 있는  분노의 폭발 행동을

말한다고 ᆢ

분노는 누구에게나 자연스럽게 나타나고

느끼는 감정이다.

예를 들면 우리 윗집이 발망치로 걷는 집이다.

쾅쾅 소리는 기본이고 전등이 흔들릴정도로 스트레스가 장난이 아니다.

이럴때 내가 참지 못하고 전화를 한다든가 하면

서로 싸울일이 벌어질 것이다.

10초 세기, 10분 기다리기

이게 나름 효과가 있는거 같다.