가끔씩 화가 치밀어 올라요 ㅠㅠ

별거아닌일에 가끔씩 화가 치밀어 오르네요.

오늘도 화를 주체하지못하고 물건을 던져버렸네요

요즘 계속 참을인을 세기면서 잘있었는데, 별거아닌일에 화가 막 나게돼요.

분노조절하는 방법이 있을까요??

약물치료까지는 하고싶지 않은데, 혼자서 더 노력을 해봐야할까요..

좋은방법있으면 공유부탁드립니다.