[분노 조절 장애] 항상 후회해요..

다른 사람들은 상관없어요.

가족이 제 마음에 안드는 행동을 하면 너무 화가 나요.

평소에는 그냥 지나칠 수 있는 문제에요.

그런데 갑자기 폭발적으로 화가 치밀어 오를 때가 있어요.

그러면 살짝 이성을 잃는 거 같아요.

감정이 격해져 소리도 지르고 제화에 못이겨 자해도 해요.

그러고 나면 항상 남는 건 후회와 부끄러움, 미안함이에요.

마음을 다스리려 명상도 하고 책도 읽어보지만 꼭 핀이 나가는 때가 있어요.

이런 제 자신이 싫어요.