분노조절장애..

가끔 참을 수 없이 분노조절이 안되어 욱할때가 많아지는 것 같아요. 특히 사회생활 할때 한번씩 욱해서 큰일이에요. 너무나 무례한 사람을 볼때 한번씩 태도를 꼬집어 줘야 직성이 풀립니다. 그리고 정말 나쁜건 엄마한테 유독 화가 많아지는 것 같아요. 그러면 안되는데 이러면 안되는데 하면서 말이 차갑게 세게 화를 팍 내버려서 돌아보면 제자신이 밉습니더. 분노조절장애인 것 같아요.. 어떻게 해야 나아지려나요.