분노조절장애 맞습니다.

저는 언젠가부터 분노조절장애구나라고 많이 느껴요

잘 이야기 하고 놀다가도 갑자기 화를 내는 일이 많아요

화가 내려가고 나면 별것도 아닌일이었고 분노까지 갈일이 아니었다고 생각하며 후회해요

이야기 하다 조금한거라도 어긋나는 순간 말이 빨라지고(숨을 참고 이야기하는 느낌)

얼굴도 열이 나는게 느껴져요.. ㅠ

고치려고 많이 노력중입니다. 

화를 내기전 3초 눈감고 숨쉬면서 고르면 좀 괜찮아져서 그렇게 하고 있는데

그걸 까먹어 문제죠 허허 

그래도 계속 노력중입니다.