번아웃

안녕하세요. 29살 직장인 여성인데요. 코로나 이후 피치 못한 이직이 잦았습니다. 매번 잘 해보려고 열심히 애를 썼는데요. 정신적으로 신체적으로 진이 다 빠져버리는 것 같고, 꼭 이렇게까지 해야 하나 자존감도 많이 떨어지는 것 같습니다. 이번 새 직장에서도 열심히 해보려고 하는데도 일에 집중이 잘 안 됩니다. 일에 대한 압박감만 크게 느껴지고 열심히 해도 잘 안될 것 같은 부정적 생각만 듭니다. 항상 마음속이 무거워서 쉬어도 쉬는 것 같지도 않습니다. 저 같은 증상이 번아웃증후군 아닌가요