번아웃증후군

요즘 갑자기알바하는곳에서  인간관계와 직무에서  번아웃이 오더라구요 열번 잘해도 한번 실수하면그 사람의 태도나 말씨가 바뀌는데 너무 지쳐가네요 상처 받지말자 상처받지 말자 아무리 다짐해도  마음대로 되지 않아 너무 힘이 듭니다 어떻게해야될지 모르겠네요