제가 번아웃이었더라고요

번아웃이 그냥 에너지가 떨어진 상태라고만 생각했는데 인터넷에 떠도는 번아웃테스트를 이것저것 해보니 딱 저더라고요.

전 사실 평소에 불안 긴장이 있고 갑자기 버럭 화가 날 때도 많고 그래서 분노조절장애인가 홧병인가 고민이 됐었어요.

이런 증상들이 번아웃으로 올 수도 있단 걸 알게 됐어요. 꼭 필요한 일 아니면 안하게 되고 가까운 가족에게 자꾸 짜증내고 화내게 되고, 아침에 일어나는 게 너무나 힘들고 일할 때 지나치게 긴장상태가 되고...

이런 것들이 모두 번아웃이었다니!

도대체 나아지려면 어떻게 해야 하는지 깜깜하네요. 나름 긍정적으로 살려고 노력하는데 가끔 힘드네요.