번아웃증후군 어떻게 극복해야할까요..

번아웃의 무서운점은 스스로 번아웃인지 알아차리기 어렵다는 점인거 같아요. 이미 번아웃이 와 있는데 여태 생활해온 관성으로 버티는 현대인들이 참 많아요. 그러다가 한 번 삐끗해서 넘어지면 다시 일어나기 참 힘들죠. 혼자서 일어나는 건 정말 힘들고 주변에 도움이 있어야 하는데 이해 못하는 주변인들도 참 많고요. 그래도 과거보다는 많이 알게됐지만 그래도 여전히 개인의 근성으로 이겨내야한다는 식의 의견도 아직 많고요... 부차적으로 따라오는 무기력과 우울도 있고요. 전문가의 도움을 받아도 너무 무기력해져 있으니까 다시 일어나기 너무 힘이 드네요. 극복에 시간도 너무 오래걸리고 있어서 걱정이에요...