[번아웃증후군] 의욕상실에 아무것도 하기 싫어요

 

[번아웃증후군] 의욕상실에 아무것도 하기 싫어요.

과도한 업무와 스트레스로 힘 드네요

처음부터 이러지는 않았어요

대인관계도 원활했고 업무도 적당했어요

어느순간부터 업무량이 자꾸 늘어나고 대인관계도 삐걱거리기 시작했어요

타인의 업무까지 맡아서 하면서 대인관계가 더 좋아질거라 생각했지요

처음엔 고마워하던 사람들이 이제는 당연하게 일을 맡깁니다.

불만이 있어도 내가 참고 말지 하고는 말도 안하니 점점 더 일거리가 늘어나요

그러다 보니 번아웃증후군이 왔는지  많이 지치네요

 

[번아웃증후군]에 대해 찾아봤어요  

일을 하는데 지치거나 무기력해지면 번아웃증후군이 찾아 올 수 있답니다.

일에서 소진되고 있는지 나의 상태를 인식해야 합니다.

너무 지쳐서 아무 것에도 의욕이 사라지면 회복 탄력성을 키워야 한다고 하네요.

회복 탄력성이란 스트레스에서 자유로울 마음의 근력을 의미합니다.

결국 번아웃증후군의 첫번째로는 자신을 소중하게 여기는 겁니다.

자신만의 건강한 테두리를 세우고 부정적인 사고에서 벗어날수 있어야 한답니다.

자신이 소진되지 않도록 스트레스를 줄여 나가야 겠습니다.

(출처 네이버)

 

 

 

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