번아웃증후군으로 작은 일도 하기가 힘들어요

열심히 살아왔는데 제가 기대한 만큼 결과가 안나와서 그런지 어느 순간 번아웃으로 인해 작은 일도 하기 힘들어요  가벼운 외출도 힘들고 쓰레기 버리가  요리하기가 작은 일인데도 힘들어요 그냥 무기력하게 배달음식먹고 유튜브만 보고 있어요  운동도 안나간지 1달 아니 2달이 다 되어가요 의욕이 생기는 약같은거 없나 하는 생각이 들어요