조울증.....

요즘 알게 모르게 감정기복이 심해지는것 같아요

기분이 너무도 좋다가도 갑자기 확 가라앉기도 하고..

스트레스를 받으면 더 감정기복이 심해지는건 확실한거 같아요.. 기분이 좋다가도 뭔가에 스트레스를 받으면 기분이 확 상해서 가족들한테 짜증이 장난이 아니거든요.. 이럴땐 가족들도 건들지 않긴 하지만..

저도 이렇게 감정 조절이 안될때는 저 자신도 너무 힘든거 같아요..  어떻게 하면 감정조절을 조금이라도 잘 할 수 있을까요;;;