조울증 관리

누구에게나 우울감은 생길 수 있다.

우울증이든 조울증이든 관리하고 치료받는게 필수다. 햇빛을 받으면 감정조절에 관여하는 세로토닌 분비가 증가한다고 하니 야외활동을 충분히 하며 스트레스를 날려주세요.

규칙적인 생활은 생활리듬을 편안하게 해줌으로서 나쁜 생각을 버리는 연습을 해보는 것도 도움이 됩니다.