공황장애 극복 생활 습관

충분한 휴식과 규칙적인 수면

규칙적인 식사와 적당한 운동

스트레스를 관리하기 위한 취미나 명상 요가 

공황장애까지는 아닌데 불안감이 심해서 상담 받고 있어요.

확실히 건강한 식사 하니 수면의 질도 좋아졌구요.

명상고 요가를 하니 불안할때 호흡하면 진정되는걸 많이 느끼고 있어요.

조금씩 생활에서 극복하고 있어요.