숨을 크게 쉬는 게 힘들어요

이게 꽤 오래 됐어요

신체적인 이유도 있을 것 같지만

크게 심호흡을 하려해도 숨이 더이상 안 들어오면서 답답하고 숨막히는 기분이 듭니다

분명 숨을 쉬고 있는데 숨이 막히는 기분이요

그래서 심호흡을 크게 하고 싶은데 풍선이 O <-이렇게 커질수있는 크기인데 o <-이만큼만 분뒤 더이상 안 커지는 느낌이예요 그래서 너무 답답합니다

누가 복식호흡으로 숨쉬라그래서 그렇게 하니 가슴께가 뻐근하고 뒷목까지 아프구요

평상시엔 생각않고 있다고 힘들고 답답할때마다 숨이 막히는 기분이라 크게 쉬고 싶은데 그게 안되서 너무 힘들어요 공황장애 증상이 심하면 숨쉬기가 힘들다는데 저는 아예 그정도는 아니지만 한정된 공간에서 숨쉬듯 답답함이 있네요 이것도 공황장애 초기 증상이려나 모르겠어요..

옛날엔 이렇지 않았는데 왜 이렇게 되었는지 이유도 궁금하고 답답하네요..