잘 하려고 하는 완벽주의 성격 때문에 공황장애가 생긴 것 같아요

전 남들의 시선을 많이 신경써요. 특히 일과 관련해서는 더욱 더 그렇고요. 자존감이 높아서 그런지 남들한테 무시당하는 걸 못 참아 하거든요. 근데 이런 제 성격이 약간 강박처럼 변하고 결국은 공황장애가 되어버린 것 같아요. 요즘은 사람들 앞에서 말하거나 발표할 때 너무 떨리고 숨까지 가빠지네요. 안 그러려고 해도 마음처럼 안 돼요. 너무 힘듭니다.