초기 공황장애를 겪고 있습니다.
긴장되는 특별한 상황에 처해서가 아니라 아무 이유없이 갑작스럽게 심장 박동이 빨라진다거나 호흡이 가빠짐을 느끼며 심한 경우 토할 것 같다는 느낌을 받기도 합니다.
해결 방법을 알아보니 신체의 긴장감을 낮출 수 있도록 평시에 노력하고 틈틈히 운동을 하며 취미 생활에 매진하라는 조언을 얻었습니다.
또한 타인과의 인간 관계로 인한 스트레스를 많이 받을 경우에도 공황장애가 발생할 수 있다고 하는데요.
예민한 성격 탓에 그럴 수도 있으니 타인의 시선에 대해 두려움을 떨치고 편하게 생각하는 버릇을 가져야 하겠습니다.
또한 아이를 키우고 있는 입장에서도 우울증으로 인한 공황 장애도 발생할 수 있다고 하니 속으로 삭히지만 말고 지인들과 소통의 시간을 많이 가져야 하겠습니다.
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