공황장애 극복 어떻게 해야할까요

가끔씩 사람이 많고 밀폐된 공간에서 힘들때가 있어요

매번 그런건 아니지만 이럴때는 당황스러워요

그 공간에 있는 자체가 힘들고 시원한 곳 한적한곳으로 가고픕니다

아직 많이 심한 정도는 아닌데요

이런 증상이 심해질까봐 걱정인데요

공황장애 극복할수 있는 방법이 있을까요

또 심해지지 않을 방법도 있을지 궁금해지네요

다들 행복한 연말 보내시길요