요즘 이유없이 우울하네요

요즘 갱년기가 와서 그런지 하루하루 이유없이 우울하네요

몸도 안좋아지고 살도 찌고 하니 짜증도 많이늘고

이유없이 마음속 응어리도 생기고 해서

가슴이 답답하고 힘이드네요

요즘 이유없이 기도죽고 내가 초라해지는것 같아서 힘이 듭니다 

저 혼자 무인도 마냥 홀로 있는것 같아서 외롭네요

이럴때 어떻게 해야 할까요