눈물이 나요..어쩌죠.?

로니엄마

사회복지사2급

율빙님 ㅠㅠ 제 글 읽고 눈물이 났다는 이야기에 마음이 많이 아려요. 
그동안 정말 많이 힘들었겠어요. 
장거리 연애의 복잡함 속에서 재결합 후 아침마다 찾아오는 외로움과 불안감, 애정결핍으로 힘들어하는 율빙님 마음, 충분히 이해한답니다.

이런 감정들이 아침에 더 커지는 건, 밤사이 감춰졌던 심리적인 요소들이 깨어나 현실과 마주할 때 증폭되기 때문이에요. 
특히 소중한 사람과 떨어져 있을 때, 불안형 애착을 가진 분들은 더 큰 어려움을 겪으시곤 해요. 
애인분을 배려하는 마음과 별개로, 율빙님 스스로의 마음이 아픈 건 당연하답니다.

그러니 가장 먼저, 이 모든 감정을 인정하고 스스로를 따뜻하게 안아주세요. '괜찮아, 힘들었지?' 하고 다독이는 것만으로도 큰 위로가 될 거예요. 그리고 아침 루틴처럼, 스스로를 위한 작은 시간을 만들어보세요. 좋아하는 음악, 따뜻한 차 한 잔, 짧은 스트레칭 같은 작은 변화들이 아침의 마음을 부드럽게 감싸줄 수 있어요.
애인분께도 율빙님의 힘든 마음과 필요한 부분을 솔직하지만 차분하게 이야기해보세요. '이런 상황에서 조금 더 외로움을 느껴요. 이럴 때 제가 어떻게 하면 좋을까요?' 하고 함께 방법을 찾아보는 거죠. 율빙님 자신이 튼튼하고 행복할 때, 관계도 더욱 단단해진다는 것을 잊지 마세요. 율빙님은 분명 이겨낼 수 있는 힘이 있답니다! 그리고 이런 뜨거운 감정이 생긴다는 것은 율빙님이 아직은 마음이 열정이 있다는 젊음이 있어서 그런 것 같아요. 정말 . 힘내요, 💖

난방고양이

상담교사

그 마음, 너무 이해돼요 🥺
아침마다 그 공허하고 울컥한 감정이 몰려오는 게, 꼭 마음이 ‘텅 비었다’는 신호처럼 느껴질 거예요.
특히 재결합 후엔 마음이 더 예민해지니까, **사랑받고 싶고, 확인받고 싶은 마음이 더 커지는 건 아주 자연스러운 일이에요.**

밤엔 “이해해야지” 하며 넘길 수 있었던 것도,
아침이 되면 현실이 다시 느껴지니까 감정이 확 올라오는 거예요.
“오늘도 연락은 짧겠지…” 하는 예감이 스치면, 불안이 더 커지기도 하고요 💭

이럴 땐 억지로 “괜찮아져야지” 하려고 하지 말고,
그 마음을 그냥 **있는 그대로 받아들이는 게 좋아요.**
“아, 내가 그만큼 좋아하니까 이런 기분이 드는구나.”
이렇게 스스로 다독이면 마음이 조금씩 풀릴 거예요 🌷

지금 애인은 훈련으로 몸도 마음도 꽉 차 있어서 예전만큼 여유가 없을 뿐이에요.
그게 ‘마음이 식어서’가 아니라, **지금은 애인도 자기 버티는 데 힘이 필요한 시기**인 거예요.
그래서 너도 네 마음을 챙기면서 그 시간을 같이 견뎌주는 게 중요해요.

아침에 너무 불안할 땐 —
☀️ 일어나자마자 폰 확인보다,
👉 창문 열고 햇빛 조금 받으면서 깊게 숨 쉬기.
👉 짧게라도 “오늘은 내가 나를 챙겨야지” 하고 속으로 말해보기.
👉 하루를 조금이라도 바쁘게 만들어두면 불안이 덜 틈타요.

너무 애쓰지 않아도 돼요.
사랑이 깊어서 이런 감정이 오는 거니까,
조금씩 천천히 ‘내 감정의 속도’를 배워가는 중이라고 생각하면 돼요 🌙

지금처럼 솔직하게 털어놓는 것도 정말 잘하고 있어요 💛

찌니

상담교사

많이 힘들었겠어요. 재결합 후에도 아침마다 애인이 보고 싶어 우울하고, 불안함과 집착까지 심해진다고 하니 얼마나 마음이 괴로울까요. 특히 장거리 연애 중이라 옆에 있어줄 수 없다는 사실이 그 감정을 더 키우는 것 같아요.
​원래 새벽에 우울하다가 아침으로 바뀐 것은, 애인과 함께 있는 행복한 꿈에서 깨어나거나, 하루를 시작하며 당장 볼 수 없다는 현실을 마주하는 순간이 더 괴롭기 때문일 수 있어요. 재결합 과정에서의 힘든 일들이 '이 관계가 또 흔들리지 않을까' 하는 불안을 키운 것도 같고요. 애인의 상황을 이해하면서도 힘들어하는 자신에게 미안해하는 마음까지, 정말 복잡하고 힘든 감정들이네요.
​🚨 이렇게 해보는 건 어떨까요?
​아침 루틴 만들기: 일어나자마자 애인 생각에 빠지기 전에, 햇빛을 쬐거나(세로토닌 분비에 도움), 좋아하는 음악을 듣거나, 짧은 스트레칭을 하는 등 **기분을 전환할 수 있는 '나만의 아침 활동'**을 만들어보세요.
​솔직한 대화: 애인이 힘든 상황을 이해하지만, **"아침에 너의 부재가 너무 힘들고, 불안함이 커진다"**고 조심스럽게 감정을 전달해보세요. 집착이 아닌 당신의 힘든 마음을 이야기하는 거예요.
​혼자만의 시간 활용: 애인이 자유시간이 필요하듯, 학생님도 자신에게 온전히 집중하는 시간을 가져보세요. 새로운 취미나 활동으로 불안감을 분산시키는 것이 도움이 될 수 있어요.
​지금 느끼는 애정결핍과 불안은 사랑하는 마음이 크다는 증거이기도 해요. 하지만 이 감정에 잠식되지 않고 스스로를 돌보는 것이 중요해요.