찌니
상담교사
말씀해주신 글을 읽으면서 겪으셨을 고통과 지금 느끼시는 엄청난 후회와 회의감, 그리고 무기력함에 깊이 공감합니다. 수십 년간 헌신과 학대 속에서 자신을 지워가며 살아오셨는데, 이제야 자신의 삶을 찾겠다고 선언하고 벗어나신 용기에 먼저 진심으로 인간 승리라는 박수를 보내드리고 싶습니다. 친구분들의 평가처럼 정말 대단한 일을 해내신 거예요. 지금의 '무기력'과 '감정의 공허함'에 대하여 현재 겪고 계시는 증상들은 그동안 꾹꾹 억눌러왔던 모든 감정과 에너지가 가족과의 분리를 계기로 한꺼번에 터져 나오면서 나타나는 극심한 탈진 상태로 보입니다. 수년간 타인의 감정을 처리하고 기대를 맞추는 데 모든 에너지를 소진했고, 정작 나의 감정은 숨기고 억압하며 살아왔습니다. 즐겁거나 행복한 감정은 '나를 위한 사치'였을 수 있습니다. 이제 안전해졌음에도 뇌가 '자유롭게 감정을 느껴도 된다'는 신호를 보내는 데 시간이 걸립니다. 원래 좋아했던 것들을 지금 즐기지 못하는 것은 뇌와 마음이 휴식과 회복이 필요한 상태이기 때문입니다. 이는 정상적인 회복 과정의 일부일 수 있습니다. 늘 가족의 역할(뒷바라지, 감정 쓰레기통)로 존재했기에, 그 역할을 내려놓자 '나'라는 정체성의 기반이 흔들리는 것은 자연스럽습니다. 무엇을 좋아했고, 어떤 꿈을 꾸었는지조차 기억나지 않을 만큼 오랜 시간 억압되어 있었습니다. 지금은 무언가에 다시 열정적으로 빠져들어야 이 시기를 버틸 수 있다는 압박감을 내려놓으셔야 할 때입니다. 무엇에 몰입할지보다 나에게 휴식과 안전을 어떻게 줄지에 초점을 맞추는 것이 우선입니다. 현재 정신과 치료와 약물 복용을 2달 반 정도 지속하고 계신 것은 정말 잘하고 계십니다. 다만, 친구분들 말씀처럼 상담 치료를 병행하는 것이 현재 상황에 가장 큰 도움이 될 수 있습니다. 주요 원인이 가족 내의 학대와 정서적 유기,그리고 이로 인한 역기능적인 역할 부여에 있다면, 다음과 같은 전문 분야의 상담 선생님을 추천드립니다. 과거의 학대 경험이 심장에 미친 듯한 두근거림이나 뛰어내리고 싶었던 충동 등 트라우마 반응을 유발했을 수 있습니다. EMDR 또는 신체 중심 치료 같은 트라우마 전문 기법을 사용하는 상담사를 찾아보시면 좋습니다. 역기능적인 가족 구조 속에서 성장하며 형성된 낮은 자존감, 과도한 책임감, 자기 상실감을 다루는 데 특화된 상담사입니다. 나의 경계를 설정하고 진정한 나를 찾아가는 데 도움을 줄 수 있습니다. "트라우마 전문", "성인 아이 심리", "ADHD/COD" 등을 참고하여 알아보시면 좋습니다. 러닝, 기도 등 노력하고 계신 모습이 대단하지만, 지금의 무기력함은 게으름이 아니라 마음과 몸의 방전입니다. '무엇을 해야 한다'는 압박 대신, '오늘은 숨쉬는 것으로 충분하다'고 스스로에게 말해주세요. 지금 당장 즐거운 걸 찾기 어렵다면, 하루에 한 번이라도 지금 내가 느끼는 감정 (좋은/나쁜/무감각)을 짧게 기록해보세요. '나의 감정'과 다시 연결하는 아주 작은 연습이 될 수 있습니다. 4개월은 수십 년의 상처를 치유하기에 매우 짧은 시간입니다. 이 시기를 버티는 시간이 아니라, 나를 위한 재활 치료 시간이라고 생각하고 꾸준히 치료받으며 스스로에게 너그러워지시길 바랍니다.
