우울증인가봐요

익명1

약드세요 병원약 좋아요 누구나 우울증은 있어요 잠식당하느냐 아니냐가 문제죠

로니엄마

사회복지사2급

글에서 드러나는 가장 큰 호소는 본인이 우울한 상태라고 느끼고, 그로 인해 마음이 힘들고 혼란스러워한다는 점이에요. 이런 감정은 스스로 해결하기 어렵고, 혼자 오래 방치하면 더 깊은 우울과 불안을 느낄 수 있어요. 원인은 학교나 가정에서 받는 스트레스, 친구나 가족과의 관계 문제, 또는 자신의 감정을 조절하기 어려운 상황 등 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있어요.

가장 중요한 것은 혼자가 아니라는 사실을 아는 것이에요. 믿을 수 있는 부모님, 선생님, 상담사에게 지금 느끼는 감정을 솔직하게 이야기하고 도움을 요청하는 것이 안전한 첫걸음이에요. 필요하다면 소아청소년 정신건강 전문의와 상담해 심리치료나 약물치료 등 전문가의 도움을 받는 것도 좋아요. 또한, 하루 중 잠깐이라도 좋아하는 활동, 산책, 가벼운 운동 등을 통해 마음을 조금씩 돌보는 습관도 도움이 돼요.

무엇보다 기억해야 할 점은, 우울감을 느낀다고 해서 혼자가 아니며, 도움을 받는 것은 약한 것이 아니라 용기 있는 선택이라는 점이에요. 당신의 마음과 삶은 소중하고, 주변에는 당신을 지지하고 돕고 싶은 사람들이 항상 있다는 것을 꼭 기억해 주세요.

익명2

진료를 받고 자신의 병명을 정확하게 아는게 중요해요 
우울증인가? 라는 생각은 자신을 더욱 우울하게 만들죠

찌니

상담교사

걱정이 많으시겠어요. 힘든 시간을 보내고 계시는군요.
혹시 최근에 평소와 다르게 무기력하고 슬픈 기분이 2주 이상 지속되고 있거나, 잠을 잘 못 자거나 식욕이 없으신가요? 취미 생활이나 좋아하던 일에 흥미를 잃고, 모든 것에 의욕이 없는 상태가 계속되고 있다면 우울증을 의심해볼 수 있습니다.
하지만 스스로 판단하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요해요. 정신건강의학과나 심리상담센터에 방문해서 정확한 진단을 받아보세요. 혼자서 이겨내려 하지 않아도 괜찮아요. 전문가와의 상담을 통해 충분히 나아질 수 있습니다. 당신의 마음을 돌보는 일에 용기를 내셨으면 좋겠습니다.

익명3

우울증은 병원상담 꼭 받아보셔요.
요즘은 누구나 아무나 다 가는 병원이라~
걱정마시고...
힘내세요~