심해지는걸까요 나아지는걸까요?

로니엄마

사회복지사2급

지금 글에서 느껴지는 호소는 몇 년간 지속된 무력감과 우울 증세가 몸으로 나타날 정도로 심화되었고, 수면 패턴의 극단적 변화와 감정의 건조함, 충동적인 자살 생각이 주기적으로 나타나는 상황이에요. 동시에 예전보다 감정 표현이나 죄책감이 덜하고, 웃을 수 있는 순간도 있어 혼란스러워 하시는 상태로 보여요. 이러한 변화는 단순한 회복이나 안정이 아니라, 우울증이 심화되어 감정 둔화와 삶에 대한 무관심으로 이어질 수 있는 위험 신호일 가능성도 있어요.

원인을 살펴보면, 장기간 지속된 우울과 무력감, 충분하지 않거나 과도한 수면, 내적 갈등과 충동적 자살 생각이 서로 영향을 주며 정서적 마비와 감정 둔화를 만들어낸 것으로 보이네요. 이전의 죄책감이나 감정 반응이 줄어든 것은 한편으로는 보호적 반응일 수 있지만, 동시에 삶에 대한 의욕 저하와 연결될 수 있어 주의가 필요해요.

대처 방향으로는 먼저 안전 확보가 가장 중요해요. 충동적 자살 생각이 떠오를 때 주변에 신뢰할 수 있는 사람에게 바로 말하고, 칼 등 위험한 물건을 접근하기 어렵게 두는 것이 필요해요. 전문가 상담과 심리치료를 통해 감정과 생각을 안전하게 탐색하고, 수면과 생활 리듬을 조금씩 조절하는 것도 도움돼요. 또한 순간순간 느껴지는 작은 감정과 웃음을 부정하지 말고, 그것이 회복의 실마리일 수 있다는 점을 기억하시면 좋아요. 혼자가 아니라는 사실과, 지금 느끼는 혼란과 건조함이 치료와 회복 과정에서 충분히 이해될 수 있는 경험임을 알아주셨으면 해요.

찌니

상담교사

글쓴이님의 감정의 변화와 상태에 대해 깊이 공감합니다. 말씀하신 증상들은 우울증이 심해졌을 때 나타날 수 있는 위험 신호일 수 있습니다. 감정이 무뎌지고, 충동적인 행동이나 자살 생각이 드는 것은 우울증의 일반적인 증상이 아닙니다.
이런 상황은 당신의 삶에 대한 무관심이나 공허함이 깊어진 것일 수 있습니다. 이는 결코 나아지고 있는 신호가 아닙니다. 현재 겪고 계신 상태는 전문가의 도움을 받아야 하는 매우 위험한 상태일 수 있습니다. 당신의 마음을 솔직하게 털어놓을 수 있는 정신건강 전문가나 상담사와 반드시 상담해 보시기를 바랍니다.

난방고양이

상담교사

말씀해주신 내용은 그냥 “무뎌졌다”거나 “나아졌다”로 보긴 어려운 상태예요 🙏

✔️ 왜냐하면

오랫동안 무력감이 이어지고,

수면 패턴이 극단적으로 흔들리고,

충동적 자살 생각과 실제로 해본 행동(칼을 대봄)까지 있었다는 점은 위험 신호에 해당돼요 🚨.

감정이 건조하고 무덤덤해지는 것도 “나아짐”이 아니라 **우울증이 깊어질 때 나타나는 무감각(정서적 무감동)**일 수 있어요.

👉 그래서 지금은 “호전”이라기보다 위험 신호가 강해진 상태로 보는 게 맞습니다.

💡 도움이 될 수 있는 방향:

가장 먼저 안전이 중요해요. 혼자 있을 때 충동이 강해지면 위험하니, 믿을 수 있는 지인이나 긴급 전화 연결망을 곁에 두세요.

한국: ☎️ 24시간 자살예방상담전화 1393 / 정신건강 상담전화 1577-0199

가까운 시일 내에 정신건강의학과 진료를 꼭 받아보시길 권해요. 지금 단계는 단순 상담센터보다 **의료적 개입(약물+상담)**이 필요할 수 있어요.

지금처럼 감정이 무뎌지고 죽음 생각이 은근히 스며드는 시기는 주변에서 보기엔 “괜찮아진 것 같아” 보여도 실제론 더 위험한 경우가 많습니다.

🌷 지금 이 글을 남겨주신 것 자체가 “살고 싶다는 신호”예요. 혼자가 아니라 도움을 받을 수 있다는 걸 꼭 기억해주세요.