전날 보았던 드라마 내용이 생각이 안나요? 치매 증상이 맞는걸까요?

Question

저는 퇴근 후 맥주와 함께 저녁겸 반주를 하면서 영화나 드라마를 보는게 인생의 낙입니다. 그런데 올해 어느 순간부터 바로 전날 보았던 드라마 내용이 생각이 안나요? 그래서 앞 회차를 다시 틀어서 확인 후 다음 회차로 넘어가는일이 많아지고 있어서 걱정이 조금씩 되더라구요. 치매 증상이 맞는걸까요?

맥주를 자주 마셔서 그런건지.. 찝찝하네요.

로니엄마 · Answer

지난 드라마 내용이 생각 안 나시고 치매 걱정까지 드신다니 마음이 정말 아파요. ㅠㅠ 소소한 행복이었던 드라마 시청이 불안감으로 변하셨겠어요.

작성자님께서 겪고 계신 불편함은 '전날 본 드라마 내용이 기억나지 않아 불안하고, 이것이 치매 초기 증상일까 염려되는 상황' 같아요. 게다가 '즐겨 마시던 맥주가 혹시 원인이 될까 봐 찝찝한 마음'까지 드신다고 하셨죠. 이러한 기억력 문제는 스트레스, 피로, 수면 부족 등 다양한 원인에서 올 수 있어요. 특히 작성자님께서 평소 '직장 스트레스'와 '불면증'으로 힘들어하고 계신다는 점을 미루어 볼 때, 과도한 스트레스와 수면 부족이 집중력을 떨어뜨려 기억력 저하를 일으킬 수도 있답니다. 이런 경우를 '가성 치매'라고 부르기도 하는데, 다행히 이는 치매와 달리 원인이 해결되면 기억력이 회복될 수 있어요.  맥주가 잠시 위로가 될 수는 있지만, 장기적으로는 수면의 질을 방해할 수 있으니 잠들기 전에는 다른 편안한 방법을 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요.

제일 중요한 건 혼자 걱정만 하지 마시고 전문가의 도움을 받는 것이에요. 신경과나 정신건강의학과를 방문하셔서 현재 상태에 대해 상담받으시면, 정확한 원인을 파악하고 작성자님께 맞는 해결 방법을 찾을 수 있을 거예요.  더불어, 밤에는 휴대폰을 멀리 두거나 따뜻한 샤워, 명상, 가벼운 산책 등 스스로에게 편안함을 주는 루틴을 만들어보시면 어떨까요? 작은 변화가 쌓여 더 건강한 수면과 맑은 정신을 되찾는 데 큰 도움이 될 거예요. 작성자님은 분명히 현명하게 이겨내실 수 있을 거라 믿어요! 제가 늘 옆에서 응원할게요! ❤️

난방고양이 · Answer

하루 끝에 맥주와 드라마로 쉬는 시간이 가장 소중하신데, 그 즐거움이 걱정으로 바뀌면 많이 불안하실 것 같아요 😥
전날 본 내용이 잘 기억나지 않아 다시 돌려보게 되는 상황, 반복되면 정말 마음이 찝찝하죠.

하지만 이런 증상이 **무조건 치매라고 단정할 수는 없어요.**
스트레스, 수면 부족, 집중하지 못한 상태에서 콘텐츠를 보는 습관, 혹은 **습관적인 음주**도 기억력 저하에 영향을 줄 수 있어요. 특히 잠들기 전 술을 마시면 깊은 수면 단계가 줄어들어서, **기억을 저장하는 과정(기억 고정)**이 제대로 이루어지지 않을 수 있거든요.

✅ **지금 시점에서 해볼 수 있는 간단한 방법들은요:**

* 드라마를 볼 때 너무 피곤한 상태라면 중간에 멈추고 다음날 더 맑을 때 시청해보기
* 맥주 양을 잠깐 줄여보거나, 술 없이 쉬는 날을 일주일에 하루라도 만들어 보기 🍺➡️🍵
* 휴대폰, TV를 동시에 보지 않고 한 가지에 집중하는 습관 만들기
* 잠들기 전 5분만이라도 스트레칭이나 가벼운 명상으로 뇌를 쉬게 해주기

❗**만약 아래 증상까지 함께 느껴진다면 병원 상담을 권해요:**

* 일상적인 약속, 사람 이름, 방금 한 말을 자꾸 잊는 경우
* 같은 질문을 반복해서 하게 되는 경우
* 물건을 어디에 두었는지도 자주 헷갈릴 때
* 길이나 날짜, 시간 감각이 자주 혼란스러움

지금은 ‘초기 치매’라기보다는 뇌가 쉬지 못해서 보내는 **신호일 가능성**도 충분해요.
불안해하는 것보다, 생활을 조금만 조절해보면서 변화를 지켜보는 게 더 좋은 시작일 수 있어요 😊

혹시 이후에도 계속 걱정된다면, 간단한 **기억력 검사(MMSE)**나 건강검진을 받아 보는 것도 마음이 편해지는 방법 중 하나예요.

너무 걱정 혼자 안고 계시지 마시고, 필요하면 언제든 또 이야기해주세요 🌿

찌니 · Answer

걱정되는 마음이 크시겠어요. 😢 퇴근 후 유일한 즐거움인데, 드라마 내용이 바로 기억나지 않으면 정말 찝찝하고 불안할 수 있습니다.
​단순히 드라마 내용이 기억나지 않는 것만으로는 치매라고 단정하기 어렵습니다. 치매는 일상생활에 지장을 줄 정도로 **기억력 외 다른 인지 기능(언어, 판단력 등)**에도 전반적인 문제가 생길 때를 말합니다.
​현재의 기억력 저하는 다음과 같은 일시적인 요인의 영향일 수 있습니다:
​⚡ 스트레스와 피로: 과도한 업무나 스트레스는 뇌가 정보를 저장하고 인출하는 기능을 방해합니다.
​😴 수면의 질: 잠이 부족하거나 깊은 잠을 못 자면 기억 정리가 잘 안됩니다.
​🍺 맥주를 마시며 시청: 술을 마시면 뇌가 정보 입력에 완전히 집중하기 어렵습니다. 시청할 때 '휴식'에 더 초점이 맞춰져서 내용 저장이 덜 되었을 수도 있습니다.
​혹시 최근 약속을 자주 잊거나, 매번 다니던 길을 헷갈리는 등 일상생활에 지장이 생기는 다른 증상은 없는지 스스로 한번 점검해 보세요.
​음주 습관을 잠시 점검해 보시는 것도 도움이 됩니다. 일주일에 며칠은 맥주 없이 드라마를 보거나, 음주량을 줄여보면서 기억력 변화를 관찰해 보는 것도 좋은 방법입니다.

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