난방고양이
상담교사
읽어보니 정말 당황스럽고 불안하셨겠어요 😢 오래전 일은 잘 기억나는데, 최근 일이 잘 떠오르지 않고 단어가 잘 생각나지 않으면 스스로 이상하다고 느끼기 쉽죠. 친구들이 “전에 말했잖아”라고 할 때 전혀 기억이 나지 않는 것도 정말 속상할 수 있어요. 하지만 이런 증상만으로 치매라고 단정할 수는 없어요. 스트레스, 피로, 수면 부족, 정신이 산만한 상태에서도 **단기 기억이 잠시 흐려지는 일**은 흔히 나타납니다. 치매라면 기억이 끝까지 떠오르지 않고, 같은 질문을 반복하거나 익숙한 사람·장소까지 혼동하는 경우가 많아요. 지금처럼 스스로 인식하고 걱정하는 정도라면, 오히려 **인지 기능은 아직 잘 작동하고 있는 것**이에요 😊 생활 속에서 도움이 되는 방법도 있어요: * 중요한 일이나 생각은 **바로 메모** * 물건은 **정해진 자리**에 두기 * 잠 충분히 자기, 규칙적인 식사, 가벼운 운동 * 책 읽기, 글쓰기, 단어 암기 등 **뇌를 조금씩 자극** 증상이 점점 심해지거나 일상생활에 영향을 준다면 **신경과나 정신건강의학과에서 간단한 인지 기능 검사를 받아보는 것**도 좋아요. 지금처럼 관심을 가지고 대비하는 것만으로도 충분히 예방이 됩니다 🌿 혼자 걱정하지 말고, 작은 습관부터 하나씩 바꿔보세요.