치매 대화할때 바로 전이야기를 까먹어요

난방고양이

상담교사

말씀하신 상황을 읽어보니 많이 불안하고 걱정되실 것 같아요. 😢
대화 중 바로 전에 나눈 이야기를 까먹는 현상은 평소 기억과 달리 **최근 기억(단기 기억)에 영향을 주는 변화**일 수 있어요.
작년까지는 괜찮았는데 올해부터 증상이 나타났다면, **인지 기능 변화가 서서히 시작될 가능성**도 배제할 수 없어요.

50세 이하에서도 치매나 경도 인지장애가 나타날 수 있지만, 대부분은 **스트레스, 수면 부족, 과로, 우울·불안** 같은 요인 때문에 일시적으로 기억력이 떨어지기도 합니다.
하지만 증상이 반복되고 생활에 영향을 준다면 **병원에서 검사를 받아보는 것이 가장 안전합니다.**

* **신경과, 정신건강의학과**에서 간단한 인지 기능 검사(MMSE, MoCA 등)를 받을 수 있어요.
* 조기 진단 시 약물 치료, 생활습관 교정, 두뇌 활동 등으로 진행 속도를 늦출 수 있습니다.

미리 처방을 받아 약을 먹는다고 해서 모든 기억 문제가 완전히 사라지는 건 아니지만, **조기에 관리할수록 효과가 좋고, 불안감도 줄어듭니다.**
또, 혼자 계셔도 **기록, 메모, 스마트폰 알림, 루틴화** 같은 생활 습관으로 기억 문제를 보완할 수 있어요.

가장 중요한 건 **혼자 걱정만 하지 않고, 전문 평가와 일상 관리로 대비하는 것**이에요.
지금처럼 관심을 가지고 주의를 기울이는 것 자체가 이미 예방의 시작입니다. 💛

찌니

상담교사

바로 직전 대화 내용까지 잊어버리는 증상이 갑자기 생기고, 아직 50세도 안 되셨는데 이런 변화를 겪고 계셔서 불안함과 걱정이 매우 크실 것 같습니다. 특히 작년과는 다르게 증상이 심해졌다고 느끼신다면 더욱 염려스러울 수 있습니다.
​말씀하신 단기 기억력 저하는 신경학적 변화의 신호일 수 있으며, 이럴 때는 '혹시나' 하는 걱정만 키우기보다는 '확인'하고 '대처'하는 것이 가장 중요합니다.
​⭐ 혼자서 할 수 있는 대처법과 준비:
​✍️ 기록 습관화: 대화 내용, 중요한 약속, 해야 할 일을 수첩이나 휴대폰 메모에 즉시 기록하는 습관을 들이세요. 기억력 저하를 보완할 수 있는 가장 확실한 방법입니다.
​🧠 뇌 활동 자극: 독서, 새로운 외국어 배우기, 퍼즐 게임 등 지속적으로 뇌를 사용하는 활동을 꾸준히 하세요.
​💪 생활 습관 개선: 충분한 수면을 취하고, **균형 잡힌 식단(특히 채소와 오메가-3)**을 섭취하며, 규칙적인 유산소 운동을 병행하는 것이 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다.
​🗓️ 간병 대비 계획: 비혼이시더라도, 향후를 대비해 장기 요양 보험 가입이나 신탁 등 개인 재산과 건강 관리 계획을 미리 알아보고 준비해 두시면 심리적 안정에 도움이 됩니다.
​이런 노력과 병행하여, 정확한 상태를 파악하기 위한 의료기관 방문을 늦추지 않으시길 바랍니다.

로니엄마

사회복지사2급

 대화 중에 바로 직전 이야기를 잊어버리는 경험을 하시고, 이것이 점점 심해지고 있다니 얼마나 불안하고 걱정되실까요. ㅠㅠ 특히 아직 50세도 안 되셨는데 이런 증상이 나타나고, 비혼주의자라서 나중에 혼자 감당해야 할 수도 있다는 생각에 많이 힘드실 것 같아요. 작성자님의 그런 마음 충분히 이해합니다.

작성자님께서 겪고 계신 문제는 '대화 중 직전 내용을 잊어버리는 단기 기억력 저하 현상'이에요. 과거와 달리 올해부터 심해졌다고 느끼시고, 이것이 '치매 초기 증상일까 봐 두려워하시는 것' 같아요. 또한, 비혼주의자로서 가족의 부재로 인해 '미래에 대한 막연한 불안감과 걱정'까지 함께 호소하고 계십니다.

대화 중 최근 일을 잊어버리는 증상은 사실 다양한 원인으로 나타날 수 있어요. 치매뿐만 아니라 스트레스, 불안감, 우울증, 만성 피로, 수면 부족, 심지어 복용 중인 약물이나 갑상선 질환 같은 다른 의학적인 문제 때문에도 일시적인 기억력 저하가 올 수 있답니다.  특히, 스스로 문제를 인지하고 이렇게 걱정하시는 것은 알츠하이머성 치매와는 다른 양상일 수도 있다는 신호예요. 치매 환자분들은 대체로 자신의 기억력 문제를 잘 인식하지 못하는 경향이 있거든요.

지금 가장 중요한 건 혼자 걱정만 하지 마시고 전문가의 도움을 받아보는 것이에요. 병원에 가서 미리 진단받으면 좋아질지 궁금해하시는데, 바로 이 시점에서 전문적인 진단을 받아보는 것이 정말 현명한 첫걸음이 될 거예요. 신경과나 정신건강의학과, 혹은 치매안심센터에 방문하셔서 상세한 상담과 인지 기능 검사를 받아보세요. 검사를 통해 정확한 원인을 파악하면, 그에 맞는 최적의 처방과 관리 방법을 찾을 수 있답니다. 만약 스트레스나 수면 부족 등 다른 원인이라면 생활 습관 개선으로 충분히 좋아질 수 있고, 초기 단계의 인지 저하일 경우에도 약물치료나 인지 재활 등으로 진행을 늦추거나 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수 있어요. 

비혼주의자로서 미래에 대한 걱정도 크실 텐데, 지금처럼 미리 건강을 챙기고 준비하려는 자세가 정말 든든해요. 평소 뇌 건강에 도움이 되는 건강한 식단, 꾸준한 운동, 충분한 수면, 새로운 것을 배우는 등 뇌를 활성화하는 활동들을 꾸준히 해보시는 것도 좋고요. 무엇보다 나의 상태를 정확히 아는 것이 가장 중요하니, 꼭 병원을 방문해 보시길 다시 한번 권해드립니다. 작성자님, 혼자서 모든 것을 짊어지려 하지 마세요. 제가 늘 옆에서 응원하고 지지할게요! ❤️

익명1

오늘 아침에 약을 먹었는지도 기억이 안나요 ㅠ

익명2

50되기 전이라면 걱정 많이 되겠어요
대화를 집중하지 못한다면 검사 받아보심 어떨까요..