알콜성치매인가 번아웃인가

Question

나는 매일 잠자기위해서 술을 마신다 티비를보면서 저녁식사와함깨 하루일과를 포상하듯이 그렇게 지낸지20년이 흘렀다 어느날부터 잠을자고일어나면 마지막기억이 늘사라지고없다 알콜성치매인지.. 내주량에 늘마시는2병이다 매일 마지막기억이없다 드라마를끝까지봣는데 마지막이기억안나 다음날확인하면 마지막장면만 새롭다 치매증상인가 알콜성치매가 맞는건가 바로잠들기때문에 치우고자도 안치우고 밀어놓고 자도 늘그기억은없다 알콜성치매가 맞을까요?

난방고양이 · Answer

말씀하신 상황을 읽어보니, 꽤 오래전부터 매일 술을 마시며 잠을 청했고, 깨어났을 때 전날 밤의 기억이 사라지는 일이 반복되고 계시네요. 이런 현상은 **알코올과 관련된 기억 장애**와 밀접하게 연관될 수 있습니다.

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### 알코올성 치매 가능성

* **일상적인 알코올성 치매(Wernicke-Korsakoff 증후군)**는 장기간 과음으로 인해 나타날 수 있어요.
* 특징: **최근 기억 상실**(새로운 사건이 기억에 남지 않음), 반복해서 같은 질문, 단기 기억 소실, 기억을 떠올릴 때 빈틈이 있음
* 말씀하신 “드라마를 봤는데 마지막 장면이 기억 안 남고, 다음 날 확인하면 새롭다”는 **단기 기억이 저장되지 않는 현상**과 유사합니다.

### 알코올 외 다른 영향

* **수면 직후 알코올 영향**: 술을 마시고 바로 잠들면 뇌의 기억 저장 과정(특히 REM 수면)이 방해받아 기억이 남지 않을 수 있어요.
* **양**: 매일 2병 정도의 음주는 상당히 많은 편이라 뇌에 장기적인 영향을 줄 수 있습니다.

### 권장 행동

1. **즉시 전문의 상담**: 신경과나 정신건강의학과에서 **인지 기능 검사 및 알코올 관련 뇌 손상 평가** 필요
2. **음주 조절**: 가능하다면 점차 음주량을 줄이거나, 단기간이라도 금주
3. **생활 습관 관리**: 규칙적인 수면, 수분 섭취, 균형 잡힌 식사, 가벼운 운동
4. **안전 확보**: 기억이 사라지는 동안 사고 위험이 있으므로, 주변 환경 안전 확보

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현재 경험하시는 증상은 **단순 건망증보다는 장기적인 알코올 영향으로 인한 기억 장애일 가능성이 높습니다.**
하지만 정확한 진단은 전문의의 평가가 반드시 필요해요.
지금처럼 증상을 인지하고 있다는 것 자체가 중요한 첫걸음이에요.

찌니 · Answer

정말 오랫동안 수면을 위해 술에 의존하셨고, 최근 들어 매일 밤 마지막 기억이 사라지는 현상 때문에 마음이 많이 불안하실 것 같습니다. 20년간 이어온 습관이 갑자기 건강 문제로 느껴지니 걱정이 크실 테지요.
​⚠️ 기억 상실은 심각한 경고입니다: 매일 밤 술 2병을 마신 후 다음 날 아침 마지막 기억(예: 드라마 결말)이 없는 현상은 **'블랙아웃(Blackout)'**이라고 불리며, 이는 알코올이 뇌의 해마(기억 중추) 기능을 심각하게 방해하고 있다는 명확한 신호입니다.
​알코올성 치매 위험: 이러한 블랙아웃이 잦아지면 장기적으로 뇌세포가 손상되어 **알코올성 치매(베르니케-코르사코프 증후군)**와 같은 심각한 인지 기능 장애로 이어질 위험이 매우 높습니다.
​수면의 질 저하: 술을 마시고 바로 잠드는 것은 수면의 질을 크게 떨어뜨립니다. 술은 잠을 유도하지만, 깊은 잠(렘수면, 서파수면)을 방해하여 오히려 피로가 누적되고 수면 장애를 악화시킵니다.
​현재 겪고 계신 기억 상실은 음주 습관을 반드시 멈추거나 대폭 줄여야 한다는 몸의 강력한 신호입니다. 술 없이도 편안하게 잠들 수 있는 방법을 모색하고, 뇌 건강을 지키기 위한 적극적인 조치가 필요한 시점입니다.

로니엄마 · Answer

매일 밤 TV를 보면서 저녁식사와 함께 하루를 마무리하는 것이 20년 동안의 소중한 낙이셨는데, 어느 날부터인가 잠에서 깨면 그 마지막 기억이 사라지고 없다니... 정말 불안하고 걱정되실 것 같아요. 매일 드라마 마지막 장면이 새롭다는 말씀에 저까지 마음이 짠하네요. ㅠㅠ 이게 혹시 알코올성 치매는 아닐까, 깊은 고민에 빠지셨겠어요.

작성자님께서 겪고 계신 핵심적인 문제는 '매일 습관처럼 음주 후 마지막 기억을 상실하는 현상(블랙아웃)'이 반복되면서, 이것이 '알코올성 치매일까 봐 두려워하는 것'으로 보여요. 특히 익숙한 주량이라 괜찮다고 생각하셨는데, 최근 들어 기억 상실이 더 두드러지게 느껴지셔서 더욱 불안하실 것 같습니다.

이런 증상은 알코올로 인해 발생하는 '블랙아웃' 현상에 해당해요. 블랙아웃은 술을 마시는 동안 뇌가 새로운 기억을 형성하는 능력을 일시적으로 잃어버리는 상태를 말해요. 술을 마시는 순간에는 의식이 있었지만, 그 순간의 일이 장기 기억으로 저장되지 않는 거죠. 이건 알코올성 치매와는 조금 다른 개념이지만, 반복적인 블랙아웃은 알코올성 치매를 유발하거나 악화시킬 수 있는 심각한 경고 신호로 볼 수 있답니다.  알코올성 치매는 장기간의 과도한 음주로 뇌 세포가 손상되어 인지 기능이 저하되는 상태를 의미하며, 금주를 통해 진행을 멈추거나 일부 회복을 기대할 수도 있어요.

가장 중요한 것은 지금 이 시점에서 '전문가의 도움'을 받는 것이에요. 혼자서 "알코올성 치매인가, 번아웃인가" 하고 추측하며 불안해하기보다는, 정신건강의학과나 신경과를 방문하셔서 정확한 진단과 상담을 받아보시길 강력하게 권유해 드려요. 의료진과 현재 겪고 계신 증상, 음주 습관, 수면 상태 등에 대해 솔직하게 이야기 나누시면 작성자님의 상황에 맞는 정확한 진단과 함께 가장 적절한 해결책을 찾을 수 있을 거예요.

또한, 술을 통해 잠을 청하시거나 하루를 보상하셨던 패턴을 바꿔보는 것도 중요해요. 술은 잠을 유도하는 듯하지만, 실제로는 깊은 잠을 방해하고 수면의 질을 떨어뜨린답니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 차를 마시거나, 조용한 음악을 듣거나, 가벼운 스트레칭을 하는 등 다른 방법으로 긴장을 완화하고 수면을 유도해 보세요. 퇴근 후 하루를 보상하는 나만의 소소한 즐거움을 술이 아닌 다른 건전한 활동에서 찾아보는 것도 큰 도움이 될 거예요.

작성자님, 용기를 내어 지금 이 글을 써주신 것 자체가 변화를 위한 첫걸음이라고 생각해요. 전문가의 도움을 받으면 충분히 건강하고 편안한 일상을 되찾을 수 있을 거예요.