로니엄마
사회복지사2급
글을 읽으면서 공부도 열심히 하고 싶고, 야식도 포기하기 어렵다는 딜레마가 참 솔직하고 사랑스럽게 다가왔어요. 그런데 그 고민이 작은 스트레스로 느껴질 수도 있겠다는 생각이 들어서 조금 더 살펴보려 해요. 😊 야식을 먹은 후에 공부가 잘 안 되고 졸리는 건, 아마도 우리의 몸이 음식을 소화하는 데 에너지를 쓰기 때문일 거예요. 특히 기름지거나 양이 많은 야식을 먹으면 소화 과정이 길어져 졸음이 올 가능성이 커지죠. 또 새벽 시간을 공부 시간으로 활용하려다 보니 몸의 리듬과 에너지 조절이 어렵게 느껴질 수도 있을 것 같아요. 이런 상황에서 조금씩 변화를 시도해 보면 어떨까요? 야식을 완전히 끊지 않아도 돼요! 대신, 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 준비하거나 양을 줄여보는 거예요. 예를 들어, 견과류나 과일 같은 건강한 간식을 선택하면 몸도 덜 피곤하고 뇌에도 좋은 에너지를 줄 수 있어요. 그리고 식사 후에는 가볍게 스트레칭을 해서 졸음을 깨우는 것도 도움이 될 거예요. 마지막으로, 새벽 공부가 정말 잘 맞는다면, 야식 시간을 조금 앞당기거나 공부 전에 간단히 먹는 습관을 만들어 보세요. 몸과 마음의 균형을 맞추면서도 소중한 야식의 즐거움도 누릴 수 있을 거예요. 지금처럼 열심히 고민하고 노력하는 모습, 정말 멋져요! 🌟