익명1
공부는 시간의 양보다 집중하는 것이 중요하네요. 쉬는 것도 학습의 연속선상에 있어요. 잘 쉬고 하면 집중력도 강화할 수 있어요
공부에 집중을 해야 되는데 자꾸 멍 때리게 돼요
공부에 집중을 해서 시간을 오래 해 끌어야 되는데
자꾸 멍을 때리게 되니까 시간 낭비가 되는 거 같아요
집중도 못 하는 거 같아서 어떻게 하면 멍 안 때릴 수 있을지 고민하고 있어요
될지 모르겠어요 심각해요
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댓글 2
- 난방고양이상담교사
공부 중에 멍해지는 경험은 많은 사람들이 겪는 일입니다. 우선, 이런 상황을 겪는 자신을 너무 자책하지 마세요. 집중력이 떨어질 때는 잠시 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다. 짧은 시간에 목표를 정해두고, 그 시간 동안만 집중한 후 잠깐의 휴식을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 25분 집중 후 5분 휴식하는 '포모도로 기법’을 활용해 보세요. 또한, 공부하는 환경을 바꾸거나, 핸드폰을 멀리 두고 방해 요소를 줄이는 것도 집중력 향상에 도움이 됩니다. 만약 멍하게 되는 순간이 자주 온다면, 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 머리를 맑게 해보세요. 결국, 조금씩 개선해 나가면서 자신에게 맞는 방법을 찾아가면 좋겠습니다.
