난방고양이
상담교사
어릴 때부터 집중력이 좋았던 당신의 경험은 정말 대단해요. 그런데 직장생활이나 여러 변화 속에서 집중력이 감소하는 것을 느끼는 것은 많은 사람들이 겪는 일이니, 당신만의 문제가 아닙니다. 환경이 바뀌고 일상에 스트레스가 쌓이면 집중하기가 더 어려워질 수 있어요. 과거의 자신과 비교하면서 느끼는 슬픔은 누구나 겪는 감정이니까, 자신을 너무 지나치게 책망하지 않도록 해요. 짧은 집중 시간이 늘어난다면, 짧은 시간 집중하고 잠깐 쉬는 방식으로 스스로의 페이스를 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 25분 집중하고 5분 쉬는 ‘포모도로 기법’을 시도해 보는 것도 좋습니다. 그리고 자신에게 조금 더 관대해지고, 변화하는 상황에 적응하는 과정을 스스로 인정해 주는 것이 중요해요. 당신의 집중력을 다시 찾는 여정을 응원합니다!