집중하지 못하는 학습장애가 항상 고민이다. 오늘은 하루 종일 집중하는 데 어려움을 겪었다. 아침에 일어나서 공부를 시작하려고 했지만, 생각이 자꾸 다른 곳으로 흘러갔다. 책을 읽으려고 해도 몇 페이지를 넘기기 전에 머릿속이 복잡해져서 다시 손을 놓게 되었다.
점심시간에 잠깐 산책을 하면서 기분 전환을 했다. 바람이 시원하고, 주변의 소리가 마음을 편안하게 해주었다. 그런 작은 순간들이 나에게는 큰 도움이 된다는 걸 느꼈다.
오후에는 조금 다른 접근을 해보기로 했다. 공부할 때 짧은 시간 동안만 집중하고, 그 후에는 잠깐씩 쉬는 방법을 시도해봤다. 25분 동안 집중하고 5분 쉬는 방식으로, 그 덕분에 조금 더 나은 결과를 얻었다.
저녁에는 친구와 전화로 이야기하면서 스트레스를 풀었다. 누군가와 이야기하는 것이 내 마음을 가볍게 해주었다. 이렇게 하루를 마무리하며, 내일은 조금 더 나은 집중력을 발휘할 수 있기를 기대해본다.
내일은 더 나은 방법으로 이겨내 보자.
아주 좋은 루틴을 가지고 계시네요 집중력이 낮으실 수 있습니다. 내가 학습준비가 되지 않았거나 또는 학습환경으로부터의 문제때문이죠 그렇지만 내가 나의 컨디션을 조정하고 환경을 조정하면 집중력도 높아지는 것은 시간싸움입니다. 내가 노력하고자 하고, 그리고 힘들면 조금씩 쉬면서 휴식을 하면서 마음의 여유를 가지면 결국 좋아질거에요. 우리도 인간인지라 100% 집중할 수 없잖아요 때로는 쉬고, 때로는 나의 상태를 잘 관리하면서 학습에 임하는 것도 나의 능력입니다
