익명1
제 조카가 집중력장애인데 비슷하네요 그래도 직장생활 하신다니 응원 합니다
학창시절엔 공부를 잘해야하니까 열심히 공부하고 집중했던 것 같은데 성인이 된 후 내가 ADHD가 아닐까 의심이 될 정도로 집중이 잘 되지 않습니다.
여전히 직장 생활에서도 꾸준히 능력을 계발하고 노력해야하는데
10분도 집중하기가 어려워요
책 읽기를 하다가도 핸드폰보거나 괜히 거실을 들락날락하고 배도 안고픈데 뭐 먹고 있고..
집중이 도저히 되지 않습니다. 그래서 진도를 나가기 넘 어려워요.
다들 주변 환경 통제는 어떻게 하시는지 궁금하기도 합니다...ㅠㅠ
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댓글 2
- 잠만보는귀여워상담교사
학습 환경을 중요하는 것은 아주 중요합니다 주위에 자꾸 집중력을 뺏기시는 것 같아요 학습 환경을 조절하는 연습을 먼저 해봅시다. 집중력을 방해하는 방해 요소는 학습할때 과감하게 제거해주세요 그리고 학습 환경이 갖춰진다면 내가 목표를 생각하면서 정한 시간에는 잡생각없이 학습할 수 있도록 스스로 노력해주세요 이런 노력들이 하나하나씩 모여 좋은 학습습관을 만들거예요
