민트홀릭
상담심리사
퇴근 후 공부 집중이 어려운건 너무 당연한것 같아요. 20대 한창일때와 나이도 물론 다르거니와 이미 있는 힘을 회사에서 쓴 이후 또 공부를 해야 하는거다 보니 집중이 쉽진 않을것 같아요. 시간으로 정하지 마시고 분량으로 정해보시는건 어떨까요? 그럼 그 분량을 빨리 마치고자 하는 목표가 생기니까 지금보다는 조금 더 수월하지 않으실까요??? 너무 염려하지 마세요~ 어찌 보면 당연한 현상일 수 있어요
퇴근하고 공부하는 게 있어요. 그런데 퇴근하고 하는 공부도 그렇지만 회사에서도 요즘 너무 집중이 안 돼요. 옛날이지만 20대 초까지만 해도 집중력 정말 좋아서 짧은 시간에 일, 공부 다 해치우곤 했는데 나이 들며 당연한 걸까요? 너무 집중이 안 되니까 회사 가서 앉아 있어도 딴 생각, 잠깐 핸드폰하기도 하고 분명 두세시간 안에 끝낼 수 잇는 일인데도 미루고미루고미루고 무리다 그냥 퇴근하고 나중에 발등에 불 떨어졌을 때 돼서야 급하게 해요. 그러니까 퀄리티도 떨어지고요. 퇴근 후 공부도 마찬가지예요. 공부한다고 다짐했으면 꾸준히 앉아서 2시간씩 하기로 했는데 2시간 앉아있는데 딴 짓을 훨씬 많이 하는 것 같아요. 공부 내용이나 일하는 내용이 그렇게 어렵지는 않거든요. 그런데 집중력이 없어서 중간에 핸드폰을 너무 많이 보고...너무 많이 먹어요. 간식을 먹으면서 하니까 또 집중력이 흐려지나봐요. 시험이 닥쳐 집중해야하는 시간이네 고민이에요. 번아웃은 아닌 것 같은데요.
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댓글 2
- 잠만보는귀여워상담교사
집중력이 많이 하락되셨나보네요 원래 그런 시기가 오더라구요 뭔가 생각할거리도 꽤 있고, 또 생각보다 나이가 듦에 따라서 책임질것이 많아지니 자연스럽게 집중력과 나의 생각들이 많아지는 것 같아요 그런데 너무 조바심가지지 마시고 내가 학습을 잘할 수 있도록 조금 더 나를 다독이면서 진행해보아요 남들이 어떻게 어떻게 하라고 해도 결국 내가 하지 않으면 바뀌는 것은 없습니다 뇌의 활동이 조금 떨어졌을지다로 독서도 좀 하시고, 사람들과 이야기도 나눠보시며 취미활동으로 뇌 활동을 자극하시면 다시 좋아지실거예요
