성인 ADHD 집중력 산만한 학습

Question

예전엔 안그랬는데, 나이 먹고 공부하려니 한 번에  한 가지만 하기가 어렵네요. 검색해보니 성인 ADHD라는 것 같아요.
TV보면서 핸드폰 하고, 컴 보면서 일본어 공부를 하고 있어요. 당연히 집중력도 꽝이고, 머리에 남는 게 없어요.
지금은 컴 영상 보면서 일본어책 펴놓고 핸드폰 하고 있어요. 적고보니 한심하세요.

잠만보는귀여워 · Answer

여러가지를 동시에 하는 것은 좋지않아요

내가 하고 싶은 것이 많은 것은 괜찮습니다

그런데 내가 하고싶은 것이 많다고 이를 동시다발적으로 하는 것은 나에게 부담이 될 수 있어요

나의 뇌에 부담을 주고 과부하를 주는 것이지요

그러시지마시고 핸드폰 하는 시간은 핸드폰, 일본어 공부시간은 일본어만, 쉴대는 쉬는 하나의 역할에만 집중해주세요

여러가지 멀티플레이를 하는 것은 나의 낮은 집중력에 큰 영향을 줍니다

하나에 하나씩 해보도록해요

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