[학습장애] 기억력 급감

치매 가족력이 있는데, 제가 요즘 기억력이 급감하여 걱정이됩니다. 평소 쓰던 단어가 떠오르지 않아서, '요즘 내가 왜이러냐?'를 연발합니다. 상황이 이러니 새로운 것의 학습은 커녕 알고 있는 것, 가지고 있던 능력이라도 지키려고 예전에 공부하던 것을 다시 보고 있고 일부러 암산을 하기도 합니다. 지금 오십대 중반인데 어디까지가 노화에 따른 자연스러운 상태인지 궁금합니다. 기억력을 유지하기 위하여 스스로 할 수 있는 방법도 궁금합니다.