[신경쇠약] 두려움

Question

자연임신 몇년 노력하다

시험관 1차에 운좋게 임신이 되었는데

출산이 너무 너무 너무 무서워요

임신으로 몸이 바뀌는것도 두렵고 ..

기다리던 임신이였는데 모든게 두려워요

아직 엄마 될자격이 없나봐요ㅠㅠ

난방고양이 · Answer

아이가 생기게 된 것은 정말 축하할 일인데, 그와 동시에 느끼는 두려움은 아주 자연스러운 감정입니다. 많은 사람들이 임신과 출산에 대해 걱정과 두려움을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 특히, 자연임신이 아닌 시험관 아기 과정을 거친 후에는 더 큰 감정의 소용돌이에 휘말릴 수 있습니다.

출산에 대한 두려움을 줄이는 한 가지 방법은 출산에 대한 정보를 충분히 얻는 것입니다. 다양한 출산 방법, 출산 과정, 회복 등에 대한 정보를 알고 있으면 두려움이 줄어들 수 있습니다. 출산 클래스나 관련 서적을 읽어보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

주변 가족이나 친구들과 이야기를 나누어보세요. 그들의 경험담이나 조언을 듣는 것은 큰 위안이 될 수 있습니다. 당신의 감정을 이해하고 지지해줄 수 있는 사람들과 함께하는 것이 중요합니다.

모든 엄마가 처음에는 두려움과 불안을 느낍니다. 충분히 이 과정을 잘 해낼 수 있다고 생각해요!! 자신을 믿고, 주변의 지지를 받으며 이 과정을 지내보세요. 이미 큰 용기를 보여주고 있습니다.

로니엄마 · Answer

몇 년 동안 자연임신을 시도한 후 시험관 1차에 임신이 되었지만, 출산에 대한 두려움과 임신으로 인한 신체 변화에 대한 불안감을 느끼시는군요.

임신은 기다리던 일이었지만, 이제는 엄마로서의 자격에 대한 의문이 들기도 하는 맘 약한 생각도 하시고 있군요.

출산에 대한 두려움과 임신으로 인한 신체 변화에 대한 불안감은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 임신과 출산에 대한 불안, 불확실성, 신체 변화에 대한 걱정 등이 원인일 수 있어요.

또한, 오랜 기다림과 노력 끝에 임신이 이루어졌기 때문에 기대와 책임감이 크게 작용하여 두려움을 더욱 크게 느낄 수도 있지요.

이러한 문제를 해결하기 위해 몇 가지 대처 방법을 고려해 볼 수 있는데.

첫째, 출산에 대한 두려움과 불안을 관리하기 위해 출산 교육 프로그램에 참여하거나, 출산에 대한 정보를 얻는 것이 도움이 될 수 있다고 생각이 드네요.

둘째, 임신으로 인한 신체 변화에 대해 이해하고 받아들이는 것이 중요하겠지요. 임신 기간 동안 신체 변화에 대한 정보를 얻고, 이를 자연스럽게 받아들이는 자세를 갖는 것이 도움이 된답니다.

셋째, 가족과 친구들에게 도움을 청하고, 임신과 출산에 대한 이야기를 나누는 것도 좋은 방법이지요. 넷째, 임신과 출산에 대한 긍정적인 마인드셋을 갖기 위해 긍정적인 자기 대화와 명상 등의 기술을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

찌니 · Answer

출산 문제에 대한 두려움이 있으신가 봅니다. 15년전 저도 첫째 아들 출산에 대한 막연한 두려움이 있었지요. 첫째 임신이라 잘 모르기도 하고 출산때 얼마나 아플까 하는 걱정.. 하지만 요즘은 혼자가 아니라 출산때 신랑분도 같이 옆에서 호흡도 하고 의사선생님, 간호사분들이 도움을 많이 주시니 너무 큰 걱정은 안하셔도 될듯합니다. 저는 출산할때 병원에서 클래식 음악도 틀어주고 조명도 낮게 하여 양쪽으로 촛불도 켜두고 하니 심리적으로 안정이 되더라고요 출산할 병원을 선택하실때 출산하는 환경이 어떤지도 한번 알아보시고 출산은 두려운것이 아니라 편안하고 자연스러운 현상이고 신랑분도 옆에서 같이 도와주고 호흡하면 순산하실수 있을겁니다. 너무 무섭고 두렵다는것은 충분히 이해됩니다.

그렇다고 엄마될 자격이 없다고 자책하지 마세요

출산할때까지 맛있는것도 많이 드시고 임신했을때만의 특권도 누리시고 즐겁게 출산 잘 하셨으면 합니다. 임신은 축복입니다^^ 축하드리고 순산까지 응원드립니다~~

출산/양육

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