별일 아닌데도 가슴이 벌렁거려요

겉보기엔 평범하게 지내는 것처럼 보이는데,
사실 몇 달 전부터 이유 없이 불안한 증상이 자꾸 생겨요

예를 들어 남편이 늦는다고 하면 괜히 안 좋은 상상부터 들고,
애들이 감기라도 걸리면 하루 종일 마음이 조마조마해요

가슴이 두근거리고, 목 뒤가 뻣뻣해지고,
심할 땐 온몸이 긴장된 느낌이 들면서 멍해지기도 해요

사실 살면서 어느 정도 불안한 마음은 다들 있잖아요
근데 이게 생활에 지장을 줄 정도로 자주 반복되니까
이젠 진짜 내가 뭔가 잘못된 건 아닐까, 병원에 가봐야 하나 고민이 돼요

검색해보니까 불안장애 같기도 하고요..

(자가진단도 해보기는 했습니다)

주변엔 말 못 하겠고, 괜히 예민한 사람처럼 보일까봐 더 숨기게 되고요

혹시 저처럼 일상 속 불안 때문에 힘드신 분 계신가요?
치료를 받아보신 분들 계시면 어떤 방식이 효과 있었는지,
병원은 어디로 가야 하는지도 조심스럽게 여쭤보고 싶어요

비슷한 경험 있으신 분들 조언 기다릴게요