익명1
전 집중을 하다가도 갑자기 뭔가 생각나면 다른걸 하게 되네요. 전에는 무시했는데 무시하다가 해야할 걸 잘 까먹기 시작하니 이젠 무시를 못하겠어요
요즘 진짜 내가 ADHD 아닌가 싶을 정도로 너무 힘들어요. 집중이 안 되는 건 기본이고, 지루한 일은 시작도 못 하겠고, 물건은 하루에도 몇 번씩 어대다 두었는 지 몰라서 잃어버려요. 이어폰은 침대 밑에서 나오고, 지갑은 냉장고 위에 있고, 핸드폰은 손에 들고 있으면서 찾고 있고요…
이게 웃긴 얘기처럼 들릴 수도 있는데, 당사자인 나는 정말 스트레스이네요.
물건 찾다 30분이상 허비하는 경우도 있고요.ㅠㅠㅠ
ADHD같은 나는 일할 때도 마찬가지이죠. 회의 중에 딴 생각하다가 중요한 얘기 놓치고, 메일 쓰다가 갑자기 다른 창 열고, 결국 아무것도 제대로 못 끝내고 하루가 지나 갈 때도 있구요. 주변 사람들은 “그냥 집중 좀 해봐”, “정리 좀 하고 살아”라고 쉽게 말하는데, 나도 진짜 노력하고 있거든요. 알람도 맞추고, 메모도 하고, 물건도 정리해보는데요…
주변이 더 어수선 해지고, 이상하게 다시 원점으로 돌아가요.
이게 단순한 건망증이나 게으름이 아니라는 걸 최근에야 알게 됐어요.
ADHD의 ‘주의력 결핍’이라는 증상들이 딱 나 같더라고요.
어릴때 부터 산만하다는 소리도 들었지만 크면 나아질 거라 했는 데요.
집중력 부족, 산만함, 물건 잃어버리는 거… 다 해당된다는 소리를 들었거든요.
그래서 요즘은 진지하게 상담도 받아볼까 고민 중이예요.
나처럼 이런 증상으로 고민하는 사람들 있을 까요??.
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댓글 9
- 익명2
요새 집중하기가 힘들더라고요. 저도 그래요ㅜㅜ 물건 둔 데를 잘 잊어버려요
- 익명3
저도요ㅠ 힘내보아요나이탓인지병탓인지모르겠어요
- 익명4
생활에 힘드시면 상담이라도 하시면 좋겠어요
로니엄마사회복지사2급요즘 정말 많이 힘드셨겠어요. 집중이 안 되고, 지루한 일은 시작도 어렵고, 매일 물건 찾느라 진땀 빼는 일까지 겪으면서 얼마나 스트레스를 받으셨을지 충분히 짐작이 가네요. 핸드폰을 손에 들고도 찾는 웃픈 상황들은, 당사자에게는 정말 피가 마르는 일상이지요. ㅠㅠ "그냥 집중해봐", "정리 좀 하고 살아" 같은 말들이 결코 쉽지 않다는 걸 누구보다 잘 아시고, 노력하고 계신다는 것도 제가 느끼고 있어요. 알람도 맞추고 메모도 하시는데, 오히려 주변이 더 어수선해지고 다시 원점으로 돌아가는 느낌을 받으시는군요. 이건 단순히 건망증이나 게으름이 아니라, 고객님 말씀대로 '주의력 결핍' 같은 특정한 어려움일 수 있어요. 어릴 적부터 산만하다는 이야기도 들으셨다고 하니, 느끼시는 그 답답함이 더 이해가 된답니다. 맞아요. 같은 증상으로 고민하고 힘들어하시는 분들이 생각보다 정말 많아요. 혼자 끙끙 앓거나 '내가 게을러서 그런가?' 하고 자책하는 대신, '이건 내 의지만의 문제는 아닐 수도 있다'고 생각하신 것만으로도 정말 대단한 거예요. 이제 진지하게 상담을 받아볼까 고민하시는 그 용기가 바로, 지금의 어려움을 해결할 수 있는 첫걸음이 될 거예요. 이러한 문제들은 단순히 노력만으로 해결하기 어려운 부분일 수 있기에, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 확실하고 현명한 방법이랍니다. 꼭 맞는 해결책을 찾아주시고, 이 어려움을 헤쳐나갈 수 있도록 옆에서 함께 해주실 거예요. 절대 혼자 힘들어하지 마세요. 더 편안하고 집중하는 일상을 되찾으실 수 있도록 제가 늘 응원하고 있어요.
- 익명5
위에 일곱줄 읽어내려가는 순간 제 이야긴가 했어요 요즘 저도 많이 겪고 있고 많이 느끼고 있는 일들이랍니다
찌니상담교사많은 분들이 내가 혹시라는 생각과 함께 스스로에게 실망하고 자책하며 괴로워하곤 해요. 하지만 말씀하신 것처럼 이건 단순히 집중력이 부족하거나 게으른 탓이 아니에요. 물건을 잃어버리거나 중요한 일을 놓치는 일상이 계속 반복되면 자신감도 떨어지고 무기력해질 수밖에 없습니다. 이미 알람을 맞추고, 메모를 하는 등 여러 노력을 시도하셨다는 것만으로도 충분히 대단한 일입니다. 나 자신을 이해하고 받아들이는 것만으로도 큰 변화의 시작이 될 수 있어요. 이러한 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 방법들이 있습니다. 혼자 고민하며 힘들어하지 마시고, 자신을 다독여 주세요.
- 난방고양이상담교사
말씀만 들어도 하루하루 집중하고 정리하는 게 얼마나 힘든지 느껴져요 💭 성인 ADHD에서는 집중력 부족, 산만함, 물건 자주 잃어버림, 시작하기 힘든 지루한 일 같은 증상이 흔하게 나타납니다 🌱. 이런 상황에서 스스로 노력해도 원래 습관과 뇌 패턴 때문에 쉽게 개선되지 않아 좌절감과 스트레스가 쌓이기 쉬워요 😔. 우선, 증상을 기록하며 자신이 자주 놓치는 패턴과 상황을 파악하는 게 도움이 됩니다 📝. 작은 목표로 하루를 나누고, 타이머·알람·메모 등 외부 도구를 활용하면 집중 유지가 수월해집니다 ⏳. 물건 잃어버림이 잦다면 정해진 장소 사용과 루틴화가 큰 도움을 줍니다 🌿. 혼자 고민하지 말고, 정신건강 전문가와 상담하면 정확한 평가와 맞춤 전략을 받을 수 있어요 🩺. ADHD는 노력 부족이 아니라 뇌 특성과 습관 문제이므로, 자신을 자책하지 않는 것이 중요합니다 💛. 이미 이렇게 문제를 인식하고 해결 방법을 찾으려 하는 것 자체가 큰 첫걸음이에요 🙌
- 익명7
작은 방해가 생기면 다시 자리에 앉기가 더 어려워져요.
